Có những người chỉ ngủ đủ lượng giờ mỗi ngày và họ thức dậy với tinh thần rất sảng khoái, thoải mái. Tuy nhiên, có những người lại thường ngủ rất nhiều nhưng sau khi tỉnh dậy, họ thường gặp phải những bất lợi về cả mặt sức khoẻ cũng như tâm lý. Liệu có phải là biểu hiện của một bệnh nào đó? Tìm hiểu cùng thế giới đệm việt trong bài viết này nhé Tiêu chuẩn của một người về giấc ngủ đó là 1/3 cuộc đời và chừng 7 – 8 tiếng/ ngày. Tuy nhiên, có rất nhiều người luôn trong tình trạng thiếu ngủ, họ luôn cảm thấy buồn ngủ và chỉ muốn có một giấc ngủ ngay lập tức. Liệu có phải những chiếc đệm sông hồng https://plus.google.com/communities/108553286810008672027 họ đang sử dụng phát huy hiệu quả ? Vậy nguyên nhân sâu xa, thực sự ở đây là gì?
Thường xuyên buồn ngủ
1. Do cấu trúc gen
Dựa trên các thành tựu mới trong việc nghiên cứu mối quan hệ giữa cấu trúc gen và nhu cầu ngủ. Cụ thể, theo Tiến sĩ R.Chervin – ông là một chuyên gia của Trung tâm nghiên cứu về rối loạn giấc ngủ, đã công bố rằng: Cấu trúc gen của cơ thể những người này khiến họ có xu hướng ngủ nhiều hơn người bình thường, nhưng hiện nay chưa có cách nào có khả năng thay đổi cấu trúc này. Mặc dù vậy, bạn chủ động điều chỉnh thời gian đi ngủ - thức dậy sao cho ổn định là được.
2. Do rối loạn giấc ngủ
Bạn biết đấy, chứng rối loạn giấc ngủ rất đa dạng. Chúng có thể khiến nhiều người bị gián đoạn giấc ngủ liên tục, dẫn đến việc ngủ không đủ giấc. Tuy nhiên, ở một số người, họ lại có nhu cầu ngủ nhiều hơn so với người khác. Có những người ngủ 10 tiếng đồng hồ liền, rất say. Thậm chí có người dành hẳn 24 tiếng chỉ để ngủ. Thậm chí có những người, họ có thể dành hẳn từ 2 đến 4 tiếng để ngủ vào ban ngày nhưng cũng chưa thực sự là đủ.
Việc ngủ nhiều có nguyên nhân từ rối loạn giấc ngủ, được các nhà khoa học đặt tên là hội chứng “Người đẹp ngủ trong rừng”. Những người mắc chứng này thường gặp phải những tác động rất tiêu cực về cuộc sống. Thật may mắn vì con số người mắc phải căn bệnh kỳ lạ này rất hiếm. Ngoài việc ngủ, họ thức dậy chỉ để làm hai việc, đó là ăn và tắm mà thôi.
>>> Xem thêm: đệm giảm giá tổng hợp trong 10 loại đệm chính hãng giá siêu rẻ tại Thế Giới Đệm Việt tại đây.
3. Do sức khoẻ tâm thần
Việc bạn có xu hướng ngủ nhiều cũng có thể xuất phát từ bệnh trầm cảm. Đây chính là một trong những kết quả của công trình nghiên cứu về mối quan hệ giữa giấc ngủ và bệnh trầm cảm. Mỗi người lại có những biểu hiện, tình trạng bệnh rất khác nhau. Có nhiều người biểu hiện bị chứng mất ngủ hành hạ, tuy nhiên, một số khác lại thể hiện mình có nhu cầu ngủ nhiều hơn so với bình thường. Họ có thể ngủ tới 10 – 11 tiếng/ ngày và vẫn còn muốn ngủ nhiều hơn nữa.
Đặc biệt, trong quá trình sử dụng một số loại thuốc điều trị chứng bệnh trầm cảm cũng có thể khiến bạn mê mệt những cơn buồn ngủ. Nếu nguyên nhân được xác định là do thuốc, bạn có thể đề cập vấn đề này với bác sỹ để can thiệp nhé.
4. Bạn vừa trải qua thời gian thiếu ngủ trầm trọng
Đây là một trong những nguyên nhân rất phổ biến ở nhiều người. Có thể là các bạn sinh viên vừa trải qua một kỳ thi quan trọng, họ thường thức đêm nhiều và dùng nhiều loại thức uống kích thích giúp tỉnh táo ( cà phê, nước tăng lực…) để hoàn thành tốt việc ôn luyện. Hoặc có thể là áp lực công việc khiến họ phải chịu đựng quá nhiều, họ cần dành nhiều thời gian để giải quyết nhiều công việc cùng một lúc trong thời gian ngắn. Đó chính là những yếu tố khiến họ bị mất ngủ trầm trọng trong một thời gian và họ cần phải ngủ bù sau đó. Tuy nhiên, việc ngủ bù hoàn toàn không hề giúp cho bạn hồi phục sức lực, thêm tỉnh táo như bạn mong muốn đâu. Sau một giấc ngủ dài ,bạn sẽ thức dậy với sự mệt mỏi, đau đầu, đau lưng và các khớp ê ẩm.
Thiếu ngủ kéo dài gây mệt mỏi
Cho nên, dù công việc hay học tập có gấp rút. Bạn vẫn cần phải sắp xếp một cách hợp lý và thực sự phải coi trọng giấc ngủ. Bởi chính giấc ngủ mới đem lại cho bạn sự tỉnh táo và tập trung tốt khi thức dậy.
5. Não bị tổn thương
Có những tổn thương ở não sẽ khiến bạn có xu hướng ngủ nhiều hơn đấy. Bạn cảm thấy chúng rất vô lý. Nhưng đây lại là một trong những quan điểm được đưa ra sau hàng loạt các nghiên cứu. Họ đã nhận thấy rằng, những người có dấu hiệu bị chấn thương ở não thường có nhu cầu về giấc ngủ nhiều hơn những người bình thường đấy.
Đây chính là một trong những cách để cơ thể chúng ta chữa lành chấn thương bằng giấc ngủ đấy. Một giấc ngủ đủ sẽ góp phần giúp bạn cải thiện được phần nào những chấn thương đó.
Bạn thấy đấy, có rất nhiều nguyên nhân để khiến bạn mất ngủ nhưng cũng có vô vàn điều khiến cho bạn muốn ngủ nhiều hơn. Tuy nhiên, dù mất ngủ hay ngủ nhiều đều không hề tốt cho sức khoẻ của chúng ta một chút nào. Bên cạnh việc đi kiểm tra vì sao bạn lại có xu hướng ngủ nhiều như vậy để cải thiện chúng tốt nhất thì đừng quên chiếc đệm rẻ, hãy sắm chiếc đệm giá rẻ tại hà nội nhé. Chúng có vai trò rất lớn giúp bạn chăm sóc giấc ngủ của bạn hiệu quả hơn qua hàng đêm đồng hành đấy.
